Gyvenimas po diagnozės: emocinė ir fizinė sveikata
Kaip išlaikyti pusiausvyrą, artumą ir gyvenimo kokybę
Įvadas
Kiaušidžių vėžio diagnozė keičia gyvenimą – tiek fiziškai, tiek emociškai. Tačiau svarbu suprasti: diagnozė nėra gyvenimo pabaiga. Daug moterų po gydymo grįžta prie aktyvaus, pilnaverčio gyvenimo, prisitaikydamos prie naujų aplinkybių ir atrandamos vidinę stiprybę.
Šiuolaikinis gydymas orientuotas ne tik į ligos kontrolę, bet ir į gyvenimo kokybės išsaugojimą. Emocinė gerovė, santykiai, seksualinė sveikata ir profesinis gyvenimas yra ne mažiau svarbūs nei medicininiai rodikliai.
Psichologinė reakcija
Išgirdus diagnozę, dažniausiai kyla stiprios emocijos:
šokas;
baimė;
nerimas;
pyktis;
netikrumas dėl ateities.
Tai natūralios reakcijos į sudėtingą situaciją. Svarbu leisti sau jas išgyventi.
Laikui bėgant daugelis moterų pastebi, kad emocijos stabilizuojasi. Padėti gali:
atviras pokalbis su gydytoju;
psichologo konsultacijos;
palaikymo grupės;
artimųjų parama;
fizinis aktyvumas.
Tyrimai rodo, kad psichologinė pagalba gali reikšmingai sumažinti nerimą ir pagerinti gyvenimo kokybę onkologinio gydymo metu ir po jo [1].
Svarbiausia – nebūti vienai su savo išgyvenimais.
Santykiai ir šeima
Onkologinė liga paveikia ne tik pačią moterį, bet ir jos artimuosius. Partneriai, vaikai ar tėvai taip pat išgyvena nerimą ir baimę.
Atviras bendravimas gali padėti:
sumažinti įtampą;
sustiprinti tarpusavio ryšį.
Daug porų pastebi, kad liga paradoksaliai gali sustiprinti santykius – atsiranda daugiau atvirumo, jautrumo vienas kitam.
Svarbu prisiminti, kad kiekvienas šeimos narys prisitaiko skirtingu tempu. Kartais naudinga šeimos ar porų terapija.
Seksualinė sveikata
Kiaušidžių vėžio gydymas gali paveikti seksualinę sveikatą.
Galimi pokyčiai:
sumažėjęs libido;
makšties sausumas;
diskomfortas lytinių santykių metu;
emocinis atstumas dėl baimės ar kūno pokyčių.
Šie pokyčiai yra dažni ir suprantami. Tačiau jie nėra neišsprendžiami.
Padėti gali:
lubrikantai ar drėkinamieji preparatai;
atviras pokalbis su partneriu;
konsultacija su gydytoju ar seksologu;
laipsniškas grįžimas prie intymumo.
Svarbu žinoti – seksualumas yra platesnė sąvoka nei tik lytiniai santykiai. Artumas, švelnumas ir emocinis ryšys išlieka svarbūs ir gali būti atkuriami palaipsniui.
Hormonų pokyčiai
Jei gydymo metu pašalinamos kiaušidės, moteriai gali pasireikšti staigūs menopauzės simptomai, nepriklausomai nuo amžiaus.
Galimi simptomai:
karščio bangos;
prakaitavimas;
miego sutrikimai;
nuotaikų svyravimai;
makšties sausumas;
kaulų tankio mažėjimas.
Šie pokyčiai gali būti intensyvesni nei natūralios menopauzės metu, nes hormonų lygis sumažėja staiga.
Gydytojas gali pasiūlyti:
nehormonines simptomų kontrolės priemones;
individualiai vertinamą hormonų terapiją (tam tikrais atvejais);
gyvenimo būdo rekomendacijas;
kaulų stiprinimo strategijas.
Tinkama priežiūra leidžia efektyviai suvaldyti daugumą šių simptomų.
Grįžimas į darbą
Grįžimas į darbą yra svarbus žingsnis į įprastą gyvenimą.
Kai kurios moterys jaučiasi pasirengusios grįžti greitai, kitoms reikia daugiau laiko. Abu variantai yra normalūs.
Naudinga:
pradėti nuo dalinio krūvio;
atvirai pasikalbėti su darbdaviu;
įvertinti fizinę energiją;
planuoti darbo ir poilsio balansą.
Tyrimai rodo, kad sugrįžimas į profesinę veiklą gali teigiamai paveikti savivertę ir emocinę būklę [2].
Svarbiausia – klausytis savo kūno ir neskubėti.
Literatūra
National Comprehensive Cancer Network (NCCN). Distress Management Guidelines.
European Society for Medical Oncology (ESMO). Survivorship and Quality of Life in Cancer Patients.
